Segar di saat puasa...

" sdikit info u tmn2 yg brpuasa....

BERIKUT kiat yang bisa Anda coba selama bulan puasa. Kiat ini pernah dicobakan untuk mengelola atlit selama menjalani puasa di bulan Ramadhan oleh Dr. Phaidon L Toruan yang pernah menjadi ahli gizi bagi atlet angkat besi Lisa Rumbewas agar tubuh tetap bugar dan fit.

Bugar di bulan puasa dapat dicapai dengan:

1. Pilih menu makanan yang benar. Pilih karbohidrat yang kompleks seperti nasi merah ubi, jagung, singkong,oatmeal, roti gandum saat sahur.

Karbohidrat kompleks akan menyebabkan gula darah kita stabil.
Bila kita mengkonsumsi karbohidrat sederhana atau yang manis, seperti minum teh manis,nasi, mi instan, maka gula darah kita akan cepat naik. Bila gula darah cepat naik, tubuh akan mengkompensasi dengan melepas insulin, yang segera akan memasukkan semua gula darah ke dalamsel. Akibatnya gula darah menjadi cepat drop. Akibatnya tubuh akan lemas saat puasa. Secara psikologis, mood kita akan terganggu.

2. Pada saat berbuka, pilihan rasa manis yang terbaik adalah tetap karbohidrat kompleks. Nabi Besar Muhammad SAW menggunakan kurma. Kurma adalah buah yang memiliki karakter baik, mengandung tidak hanya fruktosa, akan tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang akan membuat gula darah stabil, dan asam amino yang akan segera memulai proses pemulihan tubuh.
Makanan yang mengandung gula pasir, karbohidrat sederhana seperti nasi, mi instant, akan menyebabkan gula darah cepat naik, dan cepat turun. Akibatnya saat tarawih akan sangat mengantuk.

Selamat menjalankan Ibadah puasa ...

jadi intinya nasi dkk yang banyak mengandung karbohidrat ga bagus ya nu..????

[img]http://D:\Documents and Settings\wisnu.adi\Desktop/pempek.JPG,

ni lebih mantep kyknya.......chi..

Makan mah makan aja Nu..
Hehe.

Yang penting besoknya kita ga kapok puasa...

Bener tuh..

Masa kapok may?kan uda gede..

Hubungannya gede ama kapok puasa apa??
Byk kan, org yg udh gede ga puasa..ya ga??
Apalagi godaanny,begitu "menggoda"..

Apaan tuh contohnya??

iklan sirup di siang hari..

(eh, masih kegoda ga ya sama iklan keik gini?!?!)

iklan2 maknan dan minuman menggodamah dah gak zaman lagi kita dah pada gede...

justru dah pada gede ini... yang menggoda juga yang gede-gede...

hal gede, urusan gede dan sesuatu yang gede...

gol jelan gol, kita sepaham kalo yang ini kan???...

benr lo Gus..
godaan2 yg gede bgt, kaya maen futsal trus haus....

maye wrote:benr lo Gus..
godaan2 yg gede bgt, kaya maen futsal trus haus....

pas lagi haus, liat iklan sirup yang ada bulir-bulir aer esnya ya may..

lah ni mah ujung-ujungnnya sirup2 lagi....

Es kelapa juga nampol!!!

Es blewah di kasih susu.....

haduh...ini knp jd ngebayangin makanan semua....?

enakan kolak biji salak campur susu dancow

andre wrote:enakan kolak biji salak campur susu dancow

ih andre nyebut merk!!

Paling susah itu bukan menjaga rasa haus dan lapar, itu mah gampang, mao ada godaan apa juga, kan sekalian diet?? Hehe.
Paling susah itu pas weekend (senin ampe jumat mah keciilll), toh pegangan tangan aja udah bukan muhrimnya, betul?? Ya Ndre?? Hehe

Bagol wrote:Paling susah itu bukan menjaga rasa haus dan lapar, itu mah gampang, mao ada godaan apa juga, kan sekalian diet?? Hehe.
Paling susah itu pas weekend (senin ampe jumat mah keciilll), toh pegangan tangan aja udah bukan muhrimnya, betul?? Ya Ndre?? Hehe

kalo ini gw setuju bgt,,,
secara senen - jumat kan sibuk gawe,,,

btw sorry kesebut merk nya,,,
ok deh gw ulang,,,

paling enak kolak biji salak di campur susu D****A**N*C**O***W

Hahaha...
Makasih ya Ndre..